Скручивания с мячом
Упражнение "скручивания с мячом" развивает боковые и косые мышцы брюшного пресса.
Упражнение "скручивания с мячом" можно выполнять на полу или гимнастическом коврике....
Подъемы тела лежа на боку
Упражнение "подъемы тела лежа на боку" развивает боковые и косые мышцы брюшного пресса.
Данное упражнение подъемов тела можно выполнять лежа на полу или на гимнастическом коврике.
Выполнен...
Втягивание живота
Упражнение "втягивание живота" развивает боковые и косые мышцы брюшного пресса.
Упражнение втягивание живота можно выполнять на полу или на стуле.
Выполнение:
Для выполнения упражнения "втягивани...
Боковые наклоны с гантелями
Упражнение "боковые наклоны с гантелями" развивает боковые и косые мышцы брюшного пресса.
Для выполнения боковых наклонов с гантелями нам понадобится обычная гантеля.
Выполнение:
Возьмите в одну ...
Скручивания на мяче
Упражнение "скручивания на мяче " развивает всю область брюшного пресса.
Для выполнения данного упражнения нам понадобится гимнастический мяч.
Выполнение:
Лягте на мяч спиной. Ноги поставьте ...
Подъемы согнутых ног на турнике
Упражнение "подъемы согнутых ног на турнике" развивает нижнюю область брюшного пресса.
Оборудование которое нам здесь понадобится для подъема согнутых ног на турнике - ...
Гимнастический ролик
Гимнастический ролик развивает всю область брюшного пресса.
Для выполнения упражнения нам понадобится гимнастический ролик.
Выполнение:
Для начала встаньте на колени, возьмите гимнастический ролик...
Упражнение велосипед
Упражнение велосипед развивает всю область брюшного пресса.
Упражнение велосипед, можно выполнять на полу или гимнастическом коврике.
Выполнение:
Лягте на пол или гимнастический коврик. Положите р...
Подтягивания ног сидя
Упражнение "подтягивания ног сидя" развивает нижние мышцы живота, а так же косые мышцы пресса.
Оборудование, которое нам здесь понадобится - горизонтальная скамья.
Выполнение:
...
Обратные скручивания на наклонной скамье
Упражнение "обратные скручивания на наклонной скамье" развивает нижнюю и верхнюю часть пресса, а также косые мышцы живота
Оборудование, которое нам понадобится для об...