Массаж живота для похудения
Массажируем живот и сбрасываем вес
Даже при стройной фигуре может иметься маленький животик, который портит настроение и не дает носить обтягивающую одежду. Если ограничения в еде Вы не переносите, а увл...
Как легко убрать живот и бока в домашних условиях
Убираем живот сидя дома
Все мужчины, страдающие от избыточного веса, желают иметь крепкий торс. Этого хотят даже те, кто никогда не говорит об этом и даже утверждает обратное. Ведь помимо всего прочего, крепкий...
Как быстро убрать живот и бока?
Убираем жир с боков и живота
Крепкий торс с кубиками пресса — мечта каждого мужчины и одни из основных внешних достоинств представителей сильного пола перед женщинами. Набрать лишний вес и создать себе...
Как убрать жир на животе исключительно на правильном питании?
Правильное питание для сжигания жира на животе
О том, что правильное и сбалансированное питание дарит прекрасное здоровье и бодрость духа знают многие, но, увы, не все стремятся перейти на него. Пышные б...
Почему жир скапливается именно на животе?
Благоприятное место тела для хранения жира
Об этом задумывались, несомненно, многие, ведь, как не крути, а выделяющимся животиком могут «похвастаться» сотни людей. Самое обидное, что жир накапливается на...
Упражнения для похудения. Аэробика
Упражнения для похудения, как правило, включают в себя аэробные упражнения.
Аэробные упражнения - это такие упражнения, которые повышают выносливость, увеличивают частоту дыхания, развивают сердечно-сосу...
Пресс живота
Структура пресса живота
Включает в себя брюшную стенку, по бокам которой образуются три мышцы: наружная косая, внутренняя косая и поперечная. Переднюю стенку пресса живота образует прямая мышца живота и ...
Скручивания на верхнем блоке сидя
Упражнение "скручивания на верхнем блоке сидя"
Развивает прямые мышцы области живота.
Для упражнения "скручивания на верхнем блоке сидя" нам понадобится скамья и блочный тренажер.
Выпо...
Обратные скручивания
Упражнение "обратные скручивания" развивает прямые мышцы области пресса живота
Оборудование, которое нам понадобится для выполнения упражнения "обратные скручивания" - обычная скамья....
Выкидной нож
Упражнение "выкидной нож" развивает прямые мышцы области пресса живота.
Данное упражнение можно выполнять на полу или на гимнастическом коврике.
Выполнение:
Лягте на пол. Руки выпрямите и положите над го...