Подъемы ног в висе на перекладине
Упражнение "подъемы ног в висе на перекладине", развивает нижнюю и верхнюю части пресса, а также косые мышцы живота и сгибатели бедра
Оборудование которое нам понадобится для подъема ног в висе - турни...
Скручивания на блочном тренажере
Упражнение "скручивания на блочном тренажере" развивает мышцы верхней части пресса
Также скручивание, влияет на развитие второстепенных мышц нижней, средней части пресса живота и косые м...
Скручивания
Упражнение "скручивания" развивает верхнюю часть пресса, а также второстепенные мышцы нижней, средней части пресса и косые мышцы живота.
Скручивания можно выполнять как на полу, так и на горизонтальной...
Скручивания на тренажере
Упражнение "скручивания на тренажере" развивает верхнюю часть пресса и второстепенные мышцы нижней части пресса, а также косые мышцы живота.
Оборудование, которое нам здесь понадобится - тренажер для скручиван...