Вопрос, который волнует не только прекрасных представительниц женского пола. Но и многих мужчин.
Для начала необходимо составить план, которого необходимо строго придерживаться. В любом деле, не важно это диета, спорт или бизнес, важна закономерность и дисциплина.
Похудение — это не исключение!
Составим краткий алгоритм действий:
- Составляем график и комплекс тренировок, согласно рабочему времени или домашним делам;
- Пишем распорядок дня;
- Питание желательно разделить и принимать пищу 5 раз в день;
Именно раздельное и правильное питание, помогает решить данную проблему максимально эффективно. Конечно прием пищи ограничить временным фактором, после 18:00 не кушать.
Более подробнее можно ознакомиться в разделе диета и правильное питание спортсмена.